患上抑郁症能吃哪些食物呢

得抑郁症后就会非常的苦恼，患上抑郁症能吃哪些食物呢，因此会困扰到患者的生活，各位朋友要多了解1些抑郁症的知识，病发后的饮食方面应当多加注意，要食用1些利于此病的食品才行，那末得了抑郁症后应当多吃哪些食品呢，往下看为大家介绍1下吧。

抑郁症患者适合吃藕莲子：藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果，藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，白糖调味服食，此方可常常使用，效果显著。龙眼肉对镇定神经，减缓抑郁症效果显著，龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。抑郁症患者病发后要注意饮食的调养，有条件的患者可以服用1些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物，如可以阻断神经传导和增加血清中的1些分泌量。

大蒜中含有对抑郁患者有帮助的物资，可以使患者减缓1些疲惫和焦虑的感觉，和发怒等1些不良情绪的产生。抑郁症患者也能够食用1些香蕉，由于可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素c可以保持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这类食品也是不错的。菠菜这类食品也是非常好的，可以减少患者忧郁的情绪，由于菠菜中含有叶酸。

樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有1种叫做花青素的物资，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。深海鱼，研究发现，全球住在海边的人都比较快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，患上抑郁症能吃哪些食物呢，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega⑶脂肪酸与常常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，4分之3的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而平常生活中，钙的比较好来源是牛奶、酸奶和奶酪。荣幸的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。葡萄柚，葡萄柚里高量的维生素c不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之1。菠菜，患上抑郁症能吃哪些食物呢，研究人员发现，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

上述的内容带大家认识了得抑郁症以后吃哪些食品好了，抑郁症的到来必须要引发大家的重视，我们应当多了解1些关于抑郁症的知识，而且应当将上述中的内容了解透彻，朋友们还需要积极的进行抑郁症的预防工作才可以。