什么食物可以缓解抑郁症疾病

得了抑郁症的现象吃甚么样的食品比较好呢？这是每一个抑郁症的患者朋友们都非常关心的1个问题了，抑郁症的出现可以说是给患者朋友们的健康带来了及其严重的危害性，为此我们1定要及时的去正规的医院进行医治。

抑郁症吃甚么食品?抑郁症患者1定要多吃以下几类食品：

樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有1种叫做花青素的物资，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

深海鱼：研究发现，全球住在海边的人都比较快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega⑶脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，4分之3的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而平常生活中，钙的比较好来源是牛奶、酸奶和奶酪。荣幸的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素c不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之1。

菠菜：研究人员发现，缺少叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食

抑郁症患者适合吃藕莲子：藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果，藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，白糖调味服食，此方可经常使用，效果显著。

龙眼肉对镇定神经，减缓抑郁症效果显著，龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物资，对脑细胞特别有益，什么食物可以缓解抑郁症疾病，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。

抑郁症患者病发后要注意饮食的调养，有条件的患者可以服用1些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物，如可以阻断神经传导和增加血清中的1些分泌量。

大蒜中含有对抑郁患者有帮助的物资，可使患者减缓1些疲惫和焦虑的感觉，和发怒等1些不良情绪的产生，什么食物可以缓解抑郁症疾病。

抑郁症患者也能够食用1些香蕉，由于可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素c可以保持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这类食品也是不错的。

抑郁症患者适合吃的食品大家现在都已了解了吧，希望我们这些内容的介绍可以给您带来了1定的帮助，如果1旦得了抑郁症疾病可以试着多吃上文内容中所提到的食品，这样是可以减缓抑郁患者朋友们的情绪的。