女性朋友出现抑郁症的原因

生活压力和工作压力特别大时，朋友们1定要适当的进行1些体育锻炼，可以通过这样的方式来释放自己的心中的压力，这样对身体健康非常有帮助，也能够有效的预防焦虑症和抑郁症，下面就让专家介绍1下，女性朋友出现抑郁症的缘由有哪些。

经期：女性每逢月经来临会感到头痛、疲乏无力、注意力不集中、失眠或嗜睡，情绪上常表现出烦躁易怒、悲观委屈，对生活突然变得毫无兴趣，这类灰色情绪从排卵后1般要延续到月经来潮后，才会自动消失。

产后：据相关研究发现，很多女性在流产后6个月内，容易产生明显的失落感、内疚自责的情绪;而正常分娩后，有1/4的女性会在6周内幕绪低沉，悲伤哭泣，1般在3～6个月内能自行恢复。有的则将延续1～2年。

绝经期：更年期女性由于卵巢功能消退，雌激素水平降落，致使植物神经功能失调和心情不顺畅，表现为烦躁、焦虑、紧张、易怒等症状。

抑郁症有哪些心理治疗方法

1、生活在现在

不要总是惦记明天的事，也不要总是后悔昨天产生的事，而把精神集中在今天要干甚么上。由于遗憾、悔恨、内疚和难过其实不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。

2、生活在这里

我们对远方产生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。

3、停止料想，面向实际

很多心理上的纠纷和障碍，常常是由于自己没有实际根据的“想固然”所酿成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己成心见。其实，或许他们心事重重、情绪不安，没有留心你罢了。因此，没必要毫无意义地胡乱料想推测。

4、暂停思考，多去感受

很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样弄好和领导、同事的关系等等，因此常常容易忽视或没有心思去观赏美景，凝听动听的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更加重要。没有感受就无从思考，感受可以调剂、丰富你的思考。

5、也要接受不愉快的情感

愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果1个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象.

6、不要先判断，先发表参考意见

人们常常容易在他人稍有过失或失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应当是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，女性朋友出现抑郁症的原因，就可以够避免和避免与他人没必要要的摩擦和矛盾冲突，而你自己也能够避免产生无谓的烦恼与苦闷。

7、不要盲目地崇拜偶像和权威

现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，女性朋友出现抑郁症的原因，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些1概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。

8、我就是我，对自己负责

不要说甚么，我若是某某人我就1定会成功。应当从自己的出发点做起，充分发挥自己的潜能。没必要怨天尤人;要从我做起，从现在做起，女性朋友出现抑郁症的原因，全力以赴地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。

人们常常容易躲避责任。比如，考试成绩不好，女性朋友出现抑郁症的原因，会把失败缘由归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好;工作不好，会推委说领导不力，条件太差等。把自己的错误、失败都推到客观缘由上。“格式塔疗法”的1项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。

9、正确地自我估计

把自己摆在准确的位置上。每一个人在社会中，都占据着1个特定的位置，所以你就得依照这个特定位置的要求，去实行你的权利和义务，你如果不依照社会1致公认和大家都共同遵照的这个规范去做，那你就会遭到社会和他人对你的谴责和反对。

温馨提示，女性朋友出现抑郁症以后，要及时的进行医治，专家在文章中对女性朋友出现抑郁症的缘由，给了1些介绍，看完这篇文章以后，对这些内容也有了1定的认识，女性朋友在生活中也要适当的释放自己的压力，避免自己出现抑郁症。