抑郁症患者适合吃哪些食物

抑郁症的产生在我们的身边其实不是特别的少见了吧，这个疾病的产生给患者朋友们的健康精神及正常生活造成了及其严重的危害性的，为此我们对抑郁症疾病1定要及时的去治疗，那末抑郁症的患者朋友们吃甚么食品比较好呢？

抑郁症是1种常见的心理精神障碍，是由于各种外界和本身的种缘由导致长时间的心情心情低落，主要的症状表现为患者精神不振，自卑抑郁、会有自杀偏向;严重者会出现幻觉、妄图，易反复发作。治疗病程长。引发抑郁症的缘由是非常复杂多样的，主要缘由有患者本身的心理因素，患者受过心理刺激，抑郁症患者适合吃哪些食物，或与周围环境不适应致使的，抑郁症患者本身有过量悲观思想和心态，不会做自我调剂。其次就是生物学因素，包括遗传因素、神经经生化、神经内分泌、神经再生等神经系统的影响。

抑郁症吃什么食品?抑郁症患者1定要多吃以下几类食品：

1、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有1种叫做花青素的物资，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

2、深海鱼：研究发现，全球住在海边的人都比较快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega⑶脂肪酸与常常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

3、低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，4分之3的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而平常生活中，钙的比较好来源是牛奶、酸奶和奶酪。荣幸的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

4、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素c不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成份之1。

5、菠菜：研究人员发现，缺少叶酸会导致脑中的血清素减少，致使忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

有关于抑郁症这个疾病的患者吃甚么食品的问题就先给您介绍到这里了，抑郁症的产生可以说是给我们的健康酿成的危害是比较严重的，为此我们平时的平常生活当中如果1旦产生了抑郁症疾病的时候1定要积极的去治疗，抑郁症患者适合吃哪些食物。