抑郁症患者可以吃哪些食物

出现了抑郁症这个疾病的现象是会给我们的健康精神带来了及其严重的危害性的，为此大家在平时的平常生活当中对抑郁症这个疾病的产生1定要及时的去治疗，避免耽误病情，那么抑郁症的患者吃什么食品比较好呢？

抑郁症是1种常见的心理精神障碍，是由于各种外界和本身的种缘由导致长时间的心情心情低落，主要的症状表现为患者精神不振，抑郁症患者可以吃哪些食物，自卑抑郁、会有自杀偏向;严重者会出现幻觉、妄想，易反复发作。治疗病程长。引发抑郁症的缘由是非常复杂多样的，主要缘由有患者本身的心理因素，患者受过心理刺激，或与周围环境不适应致使的，抑郁症患者本身有过量悲观思想和心态，不会做自我调解。其次就是生物学因素，包括遗传因素、神经经生化、神经内分泌、神经再生等神经系统的影响。

抑郁症吃什么食品?抑郁症患者1定要多吃以下几类食品：

1、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有1种叫做花青素的物质，抑郁症患者可以吃哪些食物，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

2、深海鱼：研究发现，全球住在海边的人都比较快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega⑶脂肪酸与常常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

3、低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，4分之3的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而平常生活中，钙的比较好来源是牛奶、酸奶和奶酪。荣幸的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

4、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素c不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之1。

5、菠菜：研究人员发现，缺少叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材，抑郁症患者可以吃哪些食物。

上文给朋友们介绍了有关于抑郁症吃什么食品比较好的问题了，希望我们这些内容的介绍可以给广大的患者朋友们带来帮助，抑郁症的产生给我们的健康酿成的危害是比较严重的，为此我们对这个疾病的产生1定要及时的去医治。