抑郁症的出现应如何进行自我保健

抑郁症是1种比较严重的心理疾病，若得了此病后没有及时到医院接受积极医治，严重的会影响到患者的心理健康，有些患者还会出现严重的自杀偏向。所以大家要积极的重视此病的产生。那末，对抑郁症的出现应如何进行自我保健呢?下面来具体看看吧。

(1)、抑郁症患者在得病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得10分完善而把自己看得1无是处。

(2)、抑郁症患者对疾病的医治要有正确的观念，应严格依照医生的医治方案办事。坚持按时定量服药，常常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生。听从医生指点，及时进行药物和药量的调剂。得了抑郁症的患者1定要坚持服药，决不能擅自减药或停药。

(3)、抑郁症患者在得病期间1定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。由于只要是得了抑郁症的患者如果1旦觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽可能应用周围的事例来开导患者，不要1味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

(4)、得了抑郁症的患者在得病期间应积极的参加1些体育锻炼、文娱及社交活动。由于坚持锻炼身体，参加文娱社交活动，通过与人交谈倾吐，可使情绪适当的放松，心情就会畅快，同时能认识到他人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性情，消除自卑的阴影，增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。

分类

1.藏匿性抑郁症：情绪低下和忧郁症状其实不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如气短、出汗、中上腹不适、消瘦、心悸、胸闷、失眠等。

2.产后抑郁症：其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、痛恨、不爱或讨厌孩子的反常心理。患者常常吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

3.学习抑郁症：学生产生学习困难，注意力散漫，记忆力降落，成绩全面降落或突然降落，逃学厌学，恐学或拒学。

4.躯体疾病引发的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病乃至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

5.抑郁性神经症。又称抑郁型神经官能症，是1种较轻型的抑郁症。它表现为延续的情绪低落状态，常伴随神经衰弱的许多症状，其预后较良好。

6.药物引发的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，致使情绪延续忧郁、低沉。

通过上面的详细介绍，相信现在大家1定有了更深入的了解。如果大家怀疑得了抑郁症，那末建议您能够及时到医院找心理医生检查医治，不要由于顾及面子而不去医治，否则耽误了医治的比较好时机会给自己的身体造成更大的伤害和痛苦。