抑郁症自愈治疗的措施是什么

抑郁症这类疾病在平常生活当中其实不少见，这类疾病的成因是比较复杂的，很多人由于抑郁症的出现，给自己造成了比较严重的后果，乃至出现了自杀现象，所以我们对抑郁症这类疾病应当重视起来，那么抑郁症怎样治疗?抑郁症医治的方法主要有以下几种：

1、开导疗法医治抑郁症效果不错：抑郁症患者缺少热情，没有豪情，总是沉醉在痛苦中，此种症状的患者，抑郁症自愈治疗的措施是什么，必须采取1些手段，调动病人的积极性，激起病人的兴趣，提高病人的兴奋性，减缓抑郁的症状。分析患者的过去，人格方面的缺点对此病不利1定要帮助患者克服这些困难。让患者宣泄出自己的不良情绪，减少心理上的压力。

2、抑郁症患者要建立正确的认知：得了抑郁症者，心理认知医治和理性情绪医治，和行动医治是获得效果比较好的。由于此病会消极的对待自己和事物，所以此时应当重视用更接近现实的认知帮助患者处理问题，面对问题。此病的患者喜欢贬低自己，对自己的能力不满，抑郁症自愈治疗的措施是什么，因此应以自我强化作为医治的重点，让患者通过实际的行动，改变自己毛病的想法。

3、支持鼓励治疗：抑郁症初期，病人的情绪低落，此时应当以心理医治为主。根据病人的心理和生活环境，和社会因素，给予病人相应的支持，无乱是言语还是行动上。对抑郁症患者的病情进行分析和总结，病情不严重者，应当尽早和患者进行心理医治，对病人目前的心理进行咨询和生活状态进行讨论。病情较重者，比较好是侧重于鼓励病人。

4、医治抑郁症的阳光疗法：阳光是医治抑郁症的良药，阳光疗法最合适医治季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷漠低沉、无精打采、工作效率降落，抑郁症自愈治疗的措施是什么，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。治疗抑郁症的体育疗法，锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，特别是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小1半或更小的人打篮球。他说：如果我1星期不运动5次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的医治方法之1。

通过浏览上面的文章，我们了解到了抑郁症的1些常见医治方法，抑郁症是比较严重的1种心理疾病，希望这些疾病1定要引发患者的高度重视，在平常生活当中，争取要做到开朗乐观，减少这类疾病产生的可能性，以避免他对我们的心理健康造成重大的打击。