了解抑郁症患者的早期症状

大多数人在生活中都听说过抑郁症，也都知道这是1种非常严重的心理，会给患者的生活造成很大的影响，所以我们都非常重视对这类疾病的预防，那末大家在预防的时候有没有了解过抑郁症的初期症状？今天我们就来了解1下吧！

1、延续的精神委靡部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这类情绪反应在正常人也能够出现，但在抑郁症患者会长时间存在。

同时，很多轻度抑郁症患者常常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感”，整日长吁短叹，精力消弱，乃至反复出现轻生的想法和行动。他们对自己、对家庭、对社会、对全部世界都灰心丧气，没有信心。

2、莫名的身体不适轻度抑郁症病人常伴随多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、4肢痛、腰痛等，了解抑郁症患者的早期症状，但缘由不明，医院检查找不到器质性病变。

也有的初期抑郁症状表现为不明缘由的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或出现莫明其妙的心慌、心悸，和触及全身各个系统和器官的不适。

3、类神经衰弱症状轻度抑郁症常伴随固执性失眠尽早醒等障碍，忘记、乏力、头痛等症状，这部份病人常常会被诊断为“神经衰弱”。

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(1)千万不要给自己制定1些很难到达的目标，正确认识自己的现状，重视自己的病情，不要再担当1大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

(2)可以将1件大的复杂的工作分成若干小部份，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以避免完不成工作而意气低沉。

(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

(4)尽可能多参加1些活动，了解抑郁症患者的早期症状，尝试着做1些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同情势和内容的社会活动，如报告、参观、访问等，但不要太多。

(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

(6)病人在没有同对自己的实际情况10分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

(7)无妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

对得了轻微抑郁症的患者来讲，要想避免这类疾病更加严重的话，就要掌握各种疾病的正确医治方法，可以根据自己的情况，做1些力所能及的工作，尽量多参加1些集体活动和体育锻炼，避免过于急躁，这样的话才能避免病情反复发作的情况。