抑郁症发病率高怎么预防

2017-05-16 07:57:16 来源:
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抑郁症是我们生活当中常见的1种精神疾病,这类疾病的危害性是10分巨大的。它会严重困扰着人们的工作和学习,所以说大家在发现得了这类疾病以后1定要做好救治,另外也要做好这类疾病的预防工作,关于这类疾病的预防措施,下面给大家介绍1些希望能给大家提供1些帮助。

抑郁症,特别是其主要类型,有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁,其根本病发缘由未明,所以目前还谈不上有效的病因预防。它不像染病那样,通过切断沾染源、打预防针增加机体抵抗力,就能够避免疾病产生。但预防工作也并不是完全碌碌无为。现代医学不但可以帮助病人“走出抑郁阴影”,而且可以告知人们怎样避免其产生。各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式,都可以致使抑郁病发,那末,避免这些“体因性”的因素侵害人体,保持身体健康,就能够减少抑郁症的产生。因此身体内脏疾病患者,外科手术和有严重慢性疾病的人,都应作为抑郁症预防重点人群。

由于精神刺激引发的1大组“心因性”抑郁症,抑郁症发病率高怎么预防,应当说是能有效预防的。人生在世,不可能不碰到外来刺激,不会没有1点心理矛盾。从根本上消除刺激源不可能,那只好增强对刺激的抗力,加强心理免疫的能力,从而大大下落心因性抑郁症的病发率。即使对“内因性抑郁症”,医学也不是完全无能为力的,抑郁症发病率高怎么预防。预防工作可以从“优生优育,改进素质;敏锐发展,尽早医治;巩固康复,避免复发”这3个方面着手。

预防抑郁症要适当作些保护,避免受刺激,受干扰。如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以免生气;对不可抗拒的刺激,要提高承受能力,抑郁症发病率高怎么预防,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。要想法睡好觉。只要能睡好觉,就可以预防抑郁症。长时间失眠(失眠【译】是指没法入眠或没法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和保持睡眠障碍(dlms),为各种缘由引发入睡困难、睡眠深度或频度太短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是1种常见疾病)可能会致使抑郁症,如有失眠的困扰,要想法解决。

做到“3个不”来预防抑郁症。即:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡,抑郁症发病率高怎么预防。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们没法主宰世界,但是却可以调理自己的情绪,使自己每天具有1份好心情。平常生活中要安排1些文娱活动预防抑郁症。多到户外活动。研究报告指出,适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日比较好安排两个下午到户外活动。

综上所述,是关于抑郁症预防措施的介绍,希望大家能够引发重视,我们要在平常的工作和学习当中依照以上的预防方法来进行预防,避免这类疾病的产生,只要我们的心理保持健康,就不会产生这类疾病。另外我们也要积极地帮助周围的抑郁症患者,要是他们早日脱离病魔的困扰。

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