抑郁症患者禁忌食物是什么

抑郁症患者合适的食品：

(1)深海鱼：研究发现，全球住在海边的人都比较快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，抑郁症患者禁忌食物是什么，海鱼中的Omega⑶脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

(2)香蕉：香蕉中含有1种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

(3)葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成份之1。

(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

(5)菠菜：研究人员发现，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，致使忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

(6)樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有1种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

(7)大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。

(8)南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯1的燃料，抑郁症患者禁忌食物是什么。

(9)低脂牛奶：医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000钙片3个月后，抑郁症患者禁忌食物是什么，4分之3的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。