如何战胜因失眠而产生的抑郁症

在生活的进程中，我们总是会遇到各种各样的情况和困难，乃至是身体带来的疾病，失眠是很常见的情况，许多人都有过这样的经历，失眠久了也会构成1种疾病，因此产生抑郁症，那末我们该如何克服因失眠而产生的抑郁症呢！

1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能减缓抑郁，如何战胜因失眠而产生的抑郁症。

2、每天清晨或下午进行较长距离的漫步，以身体略微感到疲惫为准。尽可能不要乱想问题，专心的漫步或是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。

3、大脑的推拿，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。

4、尽可能多的与人多交换、沟通。不要把想法都自己闷在心理，及时的沟通对医治失眠导致的抑郁也是非常有帮助的。

中医治疗抑郁症的药方

1.柴胡龙骨牡蛎汤

柴胡龙骨牡蛎汤是1剂出自于《伤寒论》的中药，具有和解清热、平静安神之功效，对抑郁症患者有较好疗效。

药物成份：柴胡12克，如何战胜因失眠而产生的抑郁症，龙骨4，如何战胜因失眠而产生的抑郁症.5克，黄芩4.5克，生姜4.5克，铅丹4.5克，人参4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黄6克，牡蛎4.5克，大枣6枚。

用法：除大黄外，其他药物1同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄，再煮12沸后去除渣滓，取其汁液，每次温服100毫升。

2.逍遥散

逍遥散是1剂出自于《太平惠民和剂局方》的中药，对抑郁症患者有较好的疗效，可到达疏肝解郁、健脾和营之功效。

药物成分：柴胡15克，当归15克，白芍15克，白术15克，茯苓15克，生姜15克，薄荷6克，炙甘草6克。

用法：应根据本身病情，在医生指点下酌定用量，以汤剂煎服。

温馨提示，去失眠阴郁症和我们的饮食也有关系，另外我们也要释放1下我们的心理压力，进行1些体育锻炼，放松自己的心情，饮食上做到营养搭配，同时做推拿，可以有效的医治失眠引发的抑郁症，专家在文章中也给了1些有效的建议。