抑郁症患者合适吃的食品主要有以下几种:
1、抑郁症患者合适吃藕莲子:藕莲子对医治老年抑郁症很有效果,藕莲子清心除烦,银耳强心补虚,两者配伍,可治老人抑郁症。方法是:莲子50克煨汤,待莲子熟烂,加入水发银耳15~30克煮开,抑郁症的保健护理方法介绍,白糖调味服食,此方可常常使用,效果显著,抑郁症的保健护理方法介绍。
2、龙眼肉对镇定神经,减缓抑郁症效果显著,龙眼肉具有补心安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有明显抗衰老作用。
3、抑郁症患者病发后要注意饮食的调养,抑郁症的保健护理方法介绍,有条件的患者可以服用1些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物,如可以阻断神经传导和增加血清中的1些分泌量。
4、大蒜中含有对抑郁患者有帮助的物质,可以使患者减缓1些疲惫和焦虑的感觉,和发怒等1些不良情绪的产生。
5、抑郁症患者也能够食用1些香蕉,由于可以有效的提高患者的精神和信心,因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素c可以保持人体的红血球的浓度,可以有效增加人们的抵抗力,这类食品也是不错的。
6、菠菜这类食品也是非常好的,可以减少患者忧郁的情绪,由于菠菜中含有叶酸。
保持心情开朗,多参加1些集体文娱活动,抑郁症的保健护理方法介绍,如舞蹈,唱歌等。多增加1些爱好,尽可能参加1些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。
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