抑郁症的保健护理方法介绍

抑郁症患者合适吃的食品主要有以下几种：

1、抑郁症患者合适吃藕莲子：藕莲子对医治老年抑郁症很有效果，藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，抑郁症的保健护理方法介绍，白糖调味服食，此方可常常使用，效果显著，抑郁症的保健护理方法介绍。

2、龙眼肉对镇定神经，减缓抑郁症效果显著，龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。

3、抑郁症患者病发后要注意饮食的调养，抑郁症的保健护理方法介绍，有条件的患者可以服用1些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物，如可以阻断神经传导和增加血清中的1些分泌量。

4、大蒜中含有对抑郁患者有帮助的物质，可以使患者减缓1些疲惫和焦虑的感觉，和发怒等1些不良情绪的产生。

5、抑郁症患者也能够食用1些香蕉，由于可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素c可以保持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这类食品也是不错的。

6、菠菜这类食品也是非常好的，可以减少患者忧郁的情绪，由于菠菜中含有叶酸。

保持心情开朗，多参加1些集体文娱活动，抑郁症的保健护理方法介绍，如舞蹈，唱歌等。多增加1些爱好，尽可能参加1些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。