抑郁症重要治疗方法是哪些

抑郁症概述：抑郁症是躁狂抑郁症的1种发作情势。以情感低落、思惟缓慢、和言语动作减少、缓慢为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。

抑郁症的治疗方法

1、不要总向自己强调负面结果：我们不要总是给自己1些这样的提示“昨天我就是在这里出错的”、“这段路总是出交通事故”等等。由于越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提示自己，抑郁症重要治疗方法是哪些，而应多用1些积极性的暗示。

2、幽默和自我解嘲是对付坏情绪的良药：当1件不好的事情产生时，学会用轻松幽默的态度来对待它，你会发现1个善于自我解嘲的人是轻松而快乐的，1个幽默的人是会用聪明的办法来对付不良情绪的。不轻易对任何1件小事发怨言，也不要变成1个爱抱怨的女人。

3、在状态比较好时迎接挑战：每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会堕入莫名的情绪低迷阶段。这时候就应当先做些简单的工作，不要给自己增加太重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些使人感到辣手的问题，由于好心情能激起饱满的工作热忱。

4、把每次失败都当作是最后1次：人生不顺的时候，仿佛总是“灾患丛生”。你千万不要相信这句话，这会对你造成不良暗示。相反，你应当这样认为：“已最糟时候的了，不会再有比这更倒霉的事产生了!”既然“最糟的事”都已产生了，还有甚么可怕的呢?

倘若症状轻微，可以尝试自救。不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下规则，抑郁的症状便会很快消失。

1、没必要强压怒气，对人对事宽容大度。

2、主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境。

3、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

4、不要将自己的生活与他人作比较，特别是各方面都强于你的人。

5、拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、推拿松弛身心。

6、虽遇小事，即便你心情烦闷，抑郁症重要治疗方法是哪些，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

7、对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。抑郁的人，对外界每一个人的反应态度几近相同：冷漠而冷淡。

8、遵照生活秩序，抑郁症重要治疗方法是哪些，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠，抑郁症重要治疗方法是哪些。