患有了思维抑郁症该怎么治疗

抑郁症这样的疾病属于心理健康疾病，得了抑郁症这样的疾病让患者承受了太多的折磨，这样的疾病给本身酿成的危害是比较严重的，那末，得了了思惟抑郁症又该采取怎样的治疗措施?

医治抑郁症，不伤身而且安全有效的食品和中药

1、适当服用绿茶：中老年人可以每天喝几杯绿茶，1般是4到5杯左右(普通杯即可)，根据研究表明：绿茶中含有大量对大脑有平静作用的茶氨酸，服用绿茶可以醒脑安神，从而起到减缓抑郁症的作用。

2、多吃绿色蔬菜和水果：中老年人多吃1些水果和绿色蔬菜不但能提高本身免疫力，还能起到预防疾病的作用。特别是富含叶酸的水果和蔬菜。比如：菠菜、油菜、青菜等绿叶蔬菜。也能够适当吃1些甜菜、西蓝花及西红柿，水果可以吃草莓、樱桃、香蕉等。这些食品中富含纤维素和维生素，不但能起到平静镇定的作用，减缓并减少抑郁症的产生，还能促进胃肠蠕动，加快体内有害物资排出。

3、纯中药药物：中老年人除在平常饮食中要注意外，还应当吃1些纯中药药物，由于纯中药药物，是治疗抑郁症的根本，而且，纯中药药物是纯天然成分，患有了思维抑郁症该怎么治疗，无任何副作用，不但可以安全“吃走”抑郁症，还能起到保健的作用。

预防抑郁症，运动最有效!

1、跑步：有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排解压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为好，速度应最少每分钟跑1百210步，频率为每周最少跑3次，每次延续跑310至510分钟。

2、跳绳：1方面跳绳能增加人体的调和性，另外一方面由于在跳绳进程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟310至610次，隔天1次，患有了思维抑郁症该怎么治疗，每次延续10分钟。

3、漫步：尽量选择在优美、安静的环境中漫步，能在改进心肺功能及提高摄氧的同时，患有了思维抑郁症该怎么治疗，令人感到愉快。开始漫步应坚持每天步行1千5百米，并力争在105分钟内走完。以后可逐步加大漫步距离。

关于思惟抑郁症的有效治疗方法问题，文章内容也为大家做了详细的讲述，我们有必要关注抑郁症的这些治疗方法，便于在得病的时候正确地采取治疗措施，患有了思维抑郁症该怎么治疗，避免堕入医治的误区，或是错过比较好治疗时机。