患上抑郁症怎么办才好

抑郁症的病发率非常的高，是很多朋友1直在关注的精神疾病了，很多的人会遇到这类疾病，对精神方面会带来特别严重的伤害，因此我们要多认识抑郁症的医治方法才行，下面带朋友们来认识1下此病的治疗措施有哪些呢。

心理治疗，主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行动习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。这类抑郁症的治疗比较常见。阳光及运动。多接受阳光对抑郁症病人有益，由于阳光中的紫外线可或多或少改良1个人的心情，活动身体可以使心情得到意想不到的放松作用，患上抑郁症怎么办才好。这也属于抑郁症的医治方法。

养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。这就是抑郁症的医治措施。医生在医治抑郁症时，最常常使用的就是心理疗法，心理疗法很多，包括1般支持性心理医治、认知行动治疗、家庭治疗、绘画医治、音乐治疗等等诸如此类。这类初期抑郁症医治的办法在医治轻度抑郁症时，可单独使用。服用抗抑郁剂来医治抑郁症。抗抑郁剂由于起效快，服用方便，收费较低廉，因此成为早期抑郁症医治的主要方法之1。随着各种新型抗抑郁药不断出现，心理医生可能会根据你的症状为你选择药物。

体育锻炼：锻炼后可以给人1种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有1定的强度、延续时间和频率，才能到达预期效果。漫步是可以到达同跑步1样效果的，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐步加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

另外，春节已过完了，气候也1天比1天暖和了。抑郁症患者多晒晒太阳对病情的康复也是大有好处的，患上抑郁症怎么办才好。如果坚持每天清晨连续漫步半小时到1小时，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁症药物，而清晨的阳光效果比较好。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

上述的介绍带朋友们认识了有效治疗抑郁症的方法是什么了，抑郁症让患者精神过分紧张，特别是生活方面会遭到波及，带来了较多的困扰，因此我们要多认识1些抑郁症的知识，而且还要多了解1些能医治抑郁症的办法才可以。