传染抑郁症吃什么好呢

近年来抑郁症疾病在生活当中，病发率是越来越高，1旦得了抑郁症这样的疾病让患者承受太多的痛苦，所以说，对抑郁症，我们更加不应当忽视了治疗，坚持做好医治和护理，这样才能够帮助到患者到1些减缓治愈疾病，我们1起来关注1下抑郁症患者该吃些什么好?

1、多吃糖类

糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因此有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷类。薯类、豆类等食品。

2、多吃含钙食品

临床上多数抑郁症患者常常缺少食欲，消化吸收差。而多吃含钙食品，可增进食欲，促进消化吸收，易令人保持愉快的情绪，传染抑郁症吃什么好呢。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食品。

3、多吃含镁食品

补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会会令人闷闷不乐，乏力疲倦，情绪消极，有人还会产生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，比较好粗、细粮搭配食用。

4、补充氨基酸

营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着10分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是没法进行思惟的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物资。它可以增加5-羟色胺的合成，对减缓抑郁症状有很大帮助。

5、补充维生素b族

维生素b族有益于抑郁症治疗，维生素b群能够帮助体内氨基酸代谢，对神经系统作用巨大。研究发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素b12，患者治疗后效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的维生素b1、b2和b6，治疗效果明显好过1般抑郁症患者。

以上文章内容介绍的是抑郁症患者适合吃的1些食品，希望了解了抑郁症患者合适吃的食品，在以后当得抑郁症的时候，我们不应当忽视医治，传染抑郁症吃什么好呢，只有坚持做好医治和护理，才能够看到更好的治疗效果，避免给我们的抑郁症患者造成太多的伤害。