患上了抑郁症吃什么较好

对抑郁症我们还是应当重视起来的，现如今的生活当中由于人们的生活压力比较大，致使了很多的朋友们都或多或少的出现了抑郁症的现象，为此我们1定要及时的去正规的医院进行医治，那末得了抑郁症吃甚么好呢?

抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体1种必须的氨基酸——色胺酸的代谢产物5羟色胺与抑郁症有关，通过提高5羟色胺的浓度可以改良抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

抑郁症患者因遭受打击而出现精神抑郁的问题其实不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食品，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果10分显著。食品中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有散布。

体内缺铜也会使神经细胞的内抑制进程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等，患上了抑郁症吃什么较好。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改进情绪。

抑郁症患者适合吃藕莲子：藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果，藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，二者配伍，可治老人抑郁症。方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，白糖调味服食，此方可常常使用，效果显著。

龙眼肉对镇定神经，减缓抑郁症效果显著，龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物资，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。

抑郁症患者病发后要注意饮食的调养，患上了抑郁症吃什么较好，有条件的患者可以服用1些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物，患上了抑郁症吃什么较好，如可以阻断神经传导和增加血清中的1些分泌量。

大蒜中含有对抑郁患者有帮助的物质，可以使患者减缓1些疲惫和焦虑的感觉，和发怒等1些不良情绪的产生。

抑郁症患者也能够食用1些香蕉，由于可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素c可以保持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这类食品也是不错的。

菠菜这类食品也是非常好的，可以减少患者忧郁的情绪，由于菠菜中含有叶酸。

上文给朋友们介绍了有关于得了抑郁症吃甚么好的问题了，希望能够给您带来了1定的帮助，平时的平常生活当中对抑郁症疾病的产生是1定要高度重视起来，患上了抑郁症吃什么较好，积极的去正规的医院进行检查和医治，千万不可以耽误病情。