抑郁症出现后怎么办呢

当我们的精神方面出现了抑郁症的症状，会极度的苦恼，没法控制自己的行动，而且会出现自杀的想法，从而严重的侵害到了我们的健康，朋友们应当多了解抑郁症的知识，此病的出现要注意尽早的医治，来看看此病的医治方法有哪些呢。

1、开导疗法医治抑郁症效果不错：抑郁症患者缺少热情，没有豪情，总是沉醉在痛苦中，此种症状的患者，必须采取1些手段，调动病人的积极性，激起病人的兴趣，提高病人的兴奋性，减缓抑郁的症状。分析患者的过去，人格方面的缺点对此病不利1定要帮助患者克服这些困难。让患者宣泄出自己的不良情绪，减少心理上的压力。

2、抑郁症患者要建立正确的认知：得了抑郁症者，心理认知治疗和理性情绪医治，和行动治疗是取得效果比较好的。由于此病会消极的对待自己和事物，抑郁症出现后怎么办呢，所以此时应当重视用更接近现实的认知帮助患者处理问题，面对问题，抑郁症出现后怎么办呢。此病的患者喜欢贬低自己，对自己的能力不满，抑郁症出现后怎么办呢，因此应以自我强化作为医治的重点，让患者通过实际的行动，改变自己毛病的想法。

3、支持鼓励医治：抑郁症早期，病人的情绪低落，此时应当以心理治疗为主。根据病人的心理和生活环境，和社会因素，给予病人相应的支持，无乱是言语还是行动上。对抑郁症患者的病情进行分析和总结，病情不严重者，应当尽早和患者进行心理医治，对病人目前的心理进行咨询和生活状态进行讨论。病情较重者，比较好是侧重于鼓励病人。

4、医治抑郁症的阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法最合适医治季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷漠低沉、无精打彩、工作效力降落，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。治疗抑郁症的体育疗法，锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，特别是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小1半或更小的人打篮球。他说：如果我1星期不运动5次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的医治方法之1。

5、医治抑郁症的心理疗法：患者应当及时肯定自己，每天晚上睡觉之前，要充分肯定自己这行将过去的1天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，抑郁症出现后怎么办呢。每天都这样记日记，觉得生活会愈来愈故意思。医治抑郁症的集体疗法，患者应当建立可靠的人际关系，不管产生甚么事情时，有1个可以完全信赖的人，不管是亲戚、配偶或朋友，是避免抑郁的最重要保证之1，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

各位朋友了解上面的内容后，认识了能治疗抑郁症的方法是什么了，抑郁症带来了相当多的心理障碍，会让患者沉醉在困扰当中，我们需要多认识抑郁症的知识，应当多了解相干的医治方法，方便朋友们进行抑郁症疾病的应对。