感染了抑郁症该怎么办呢

2017-06-09 10:04:46 来源:

青少年自我治疗抑郁症效果不错，具体做法以下：

1、青少年自我治疗抑郁症可以通过公道饮食进行：食品中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少1种营养物，也会在易动感情的人身上引发抑郁症。因此，抑郁症患者应当吃1些富含维生素b的食品，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

2、青少年自我医治抑郁症可以多听些音乐：音乐可以调理人的心情，感染了抑郁症该怎么办呢，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或是感到有压力的时候，无妨听听音乐，舒缓1下紧张的情绪，欣赏1些舒畅和放松、大气的音乐，感染了抑郁症该怎么办呢，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

3、青少年自我医治抑郁症离不开家人朋友的配合：作为1名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应当借助家人和朋友的气力，将自己内心的想法和担心尽可能说出来，减轻情感压力，少1些耽忧。

4、青少年自我治疗抑郁症1定要配合心理治疗：如果已意想到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新建立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。

抑郁症患者的1个特点就是回避现实，喜欢闭门独居自视太低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长时间下去，会致使抑郁情绪加重，改变这类恶性循环的条件必须逼迫自己走出去，感染了抑郁症该怎么办呢，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，虽然开始内心会很痛苦，但是只要坚持1段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境渐渐消融，你的自信心就会重燃起来。

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