抑郁症患者要如何自我保健呢

随着时间的变化，愈来愈多的人们出现了抑郁症的现象，虽然这项疾病算不上是比较的严重，但是危害性却是不容忽视的，抑郁症患者要如何自我保健呢，很多严重的抑郁症患者都会有自杀的偏向，1定要及时的进行专业医治，特别是要注意心理治疗方式，那末，抑郁症患者要如何自我保健呢？

(1)、抑郁症患者在得病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得10分完善而把自己看得1无是处。

(2)、抑郁症患者对疾病的医治要有正确的观念，应严格依照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药，常常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生。听从医生指点，及时进行药物和药量的调剂。得了抑郁症的患者1定要坚持服药，决不能擅自减药或停药。

(3)、抑郁症患者在得病期间1定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。由于只要是得了抑郁症的患者如果1旦觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽可能应用周围的事例来开导患者，不要1味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

(4)、得了抑郁症的患者在得病期间应积极的参加1些体育锻炼、文娱及社交活动。由于坚持锻炼身体，参加文娱社交活动，通过与人交谈倾吐，可以使情绪适当的放松，心情就会畅快，同时能认识到他人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性情，消除自卑的阴影，增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。

分类

1.藏匿性抑郁症：情绪低下和忧郁症状其实不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如气短、出汗、中上腹不适、消瘦、心悸、胸闷、失眠等。

2.产后抑郁症：其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、痛恨、不爱或讨厌孩子的反常心理。患者常常吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

3.学习抑郁症：学生产生学习困难，注意力散漫，记忆力降落，成绩全面降落或突然降落，逃学厌学，恐学或拒学。

4.躯体疾病引发的继发性抑郁症如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病乃至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症，抑郁症患者要如何自我保健呢。

5.抑郁性神经症。又称抑郁型神经官能症，是1种较轻型的抑郁症。它表现为延续的情绪低落状态，常伴随神经衰弱的许多症状，其预后较良好。

6.药物引发的继发性抑郁症如有的高血压患者，服用降压药后，抑郁症患者要如何自我保健呢，致使情绪延续忧郁、低沉。

温馨提示，抑郁症的出现，人们1定要特别的重视，特别要捉住初期的医治时机，错过了比较好的医治时间，就会导致疾病出现的愈来愈危险，患者需要及时建立良好的自信心，不能够1味的进行指责，更不要盲目地进行攀比。